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チャレンジ!!

2018.05.12

 

皆さん、こんにちは!!

 

西出です(*´ω`*)

 

 

ゴールデンウィークは、皆様は、どのように過ごされましたか??

 

 

疲れた人、リフレッシュされた人、休みではなかった人、いろんな人がいらっしゃるかと思います!!

 

 

休み明けは、大変なこともありますが、頑張っていきましょう!!

 スクワット

 

最近、自分の身体に危機感を感じた私は、30日間スクワットチャレンジを始めました(≧▽≦)

足を細くしたい!!お腹周りのお肉をすっきりさせたい!!

そう思って頑張っています♪

 

写真がないので変化をお伝え出来ませんが(・´з`)

 

始めてから、15日間が経ちました(^^

 

 

ウエスト周りがすっきりしてきたように思います(‘ω’)

 

 

スタートは、スクワット50回からです。

3日して1日休みます(^^♪ そして、回数も5回ずつ増やしていきます!!

 

 

30日間が終わるころには、250回になっているそうです(*^^*)

 

 

私は、今日の回数は、140回です!!これを、1日で行っていきます(‘ω’)

スクワットの効果は

 

*ウエストの引き締め

 

*脚の引き締め

 

*背中のラインを綺麗にする

 

*デコルテラインが綺麗になる

 

女性にとっては、嬉しいことだらけですよね(*^^*)

 

 

これを目指すときには、正しいスクワットの仕方をすることが大切です!!

 

 

エステージでは、正しいスクワット仕方をお伝えしています(*´▽`*)

 

正しいスクワットじゃない場合は、関節や膝などに負担がかかり、痛めてしまう恐れがあります。

 

 

なので、正しいスクワットの仕方をしていきましょう!!

 

 

チャレンジしてみたい!!と思う方!!

 

やり方をお伝えするので、どんどん聞いて下さい(^_-)-

 

 

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片岡 雅博
株式会社エステージジャパン 代表取締役
ジャパンボディ・セラピーラボ 主催
JBTL美療矯正スクール 学長

 

編集済_estage様20150708_0320

 

現在、「FUKUI姿勢美人化計画」を立ち上げ、美療矯正で福井を元気にするプロジェクトを精力的に進めている。

エステージ ビュアン
福井市高柳2丁目1304
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