皆さん、こんにちは！！
西出です(*´ω`*)
ゴールデンウィークは、皆様は、どのように過ごされましたか？？
疲れた人、リフレッシュされた人、休みではなかった人、いろんな人がいらっしゃるかと思います！！
休み明けは、大変なこともありますが、頑張っていきましょう！！
最近、自分の身体に危機感を感じた私は、30日間スクワットチャレンジを始めました(≧▽≦)
足を細くしたい！！お腹周りのお肉をすっきりさせたい！！
そう思って頑張っています♪
写真がないので変化をお伝え出来ませんが(・´з`・)
始めてから、15日間が経ちました(^^♪
ウエスト周りがすっきりしてきたように思います(‘ω’)
スタートは、スクワット50回からです。
3日して1日休みます(^^♪ そして、回数も5回ずつ増やしていきます！！
30日間が終わるころには、
250回になっているそうです
(*^^*)
私は、今日の回数は、140回です！！これを、1日で行っていきます(‘ω’)
スクワットの効果は
＊ウエストの引き締め
＊脚の引き締め
＊背中のラインを綺麗にする
＊デコルテラインが綺麗になる
女性にとっては、嬉しいことだらけですよね(*^^*)
これを目指すときには、正しいスクワットの仕方をすることが大切です！！
エステージでは、正しいスクワット仕方をお伝えしています(*´▽｀*)
正しいスクワットじゃない場合は、関節や膝などに負担がかかり、痛めてしまう恐れがあります。
なので、正しいスクワットの仕方をしていきましょう！！
チャレンジしてみたい！！と思う方！！
やり方をお伝えするので、どんどん聞いて下さい
(^_-)-☆
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片岡 雅博
株式会社エステージジャパン 代表取締役
ジャパンボディ・セラピーラボ 主催
JBTL美療矯正スクール 学長
現在、「FUKUI姿勢美人化計画」を立ち上げ、美療矯正で福井を元気にするプロジェクトを精力的に進めている。
エステージ ビュアン
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