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皆様こんにちは(*^^*)

気づいたら6月…今年も半分来てしまいました！！

この半年、何をしていたかあんまり覚えていない坪田です　(笑)

 

今から夏に向けてどんどん気温が上がっていくなか、気になることも増えてきますよね…

 

その気になる中に「むくみ」は入っていませんか？？

意外と夏ほうが「むくみ」を感じるというお話も聞きます

 

実は、意外と夏って「むくみ」やすいって知っていました？？

 

夏の「むくみ」の原因としては

 

☆外気温とエアコンなどによる気温差

☆水分、塩分の過剰摂取

☆冷たいもののとりすぎ

 

などがあげられます。

 

外気温と室内気温との行き来での寒暖差による代謝不良

暑くて運動量が減ったり、素足で過ごしたり、シャワーのみで済ませてしまいがちですがこのような夏ならではの生活習慣が血行不良を起こし「むくみ」につながることも。。

 

 

そもそも、「むくみ」とは血管から染み出す水分が多く回収されず、細胞と細胞の間に溜まってしまっている状態です

 

なので「むくみ」の解消は水分を停滞させないことです(*^^*)

熱中症には気を付けてほしいですが必要な分だけ水分摂取をする、ストレッチ、冷房の効いた部屋で冷たい飲み物は身体を冷やすので、常温～白湯にする、ひざ掛けや1枚羽織るなど少しの事で「むくみ」の解消に繋がりますよ♪