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皆様こんにちは(*^^*)

梅雨明けして、ますます暑さがパワーUPしてきましたね(^-^;

世の中は夏休み！！

夏休みと言えば…ラジオ体操！！

 

今年は規制などもなくなり、夏のイベントが再開して出かける機会が増えた方が多いんではないでしょうか？？(*^-^*)

 

暑いし、出かけるし、生活リズムは崩れるしでダレてくる方も多い気がします

 

ここで再び「ラジオ体操」(笑)

 

実はあの場所も老若男女も問わない約3分に、全身の400以上の筋肉を効率よく動かす、美容と健康がギュー！！！っと凝縮された体操だということをご存知でしたか？？

 

特にラジオ体操の特徴はこの3つ★

「身体の歪みがとれる」

「全身の筋肉・関節をまんべんなく使うこと」

「内臓の働きが活性化する」

 

ポイントはテキパキ、正しい動きをすること

 

最近はYouTubeでも細かい指導の入った動画もありますので是非ご自身でチェックしてみてください♪

 

また、毎日同じ時間に起きて朝日を浴びることで、身体を動かすことで自律神経も整いダレがちな夏も気持ちよく過ごせるかもしれません(^^♪

 

大人の本気のラジオ体操…1度小学生だったころを思い出し全力でやってみてください(^^)/